Todos los días algo o alguien a mi alrededor me recuerda que debo hacer ejercicio. Yo procuro ir al trabajo caminando o hacer las medías distancias diarias también a pie, pero creo que no es suficiente.
En busca de soluciones rápidas y eficaces
El ritmo de trabajo tampoco me permite acudir a ningún gimnasio y eso que lo he intentado al menos en tres ocasiones. Me apunto, me ilusiono e incluso me compro la equipación ideal. El primer día muy bien, el segundo llego tarde a la clase, el tercero me da vergüenza entrar a ella porque llego casi a la mitad, y finalmente me quedo haciendo bici. El cuarto día se me han acumulado tantas cosas ya (que debería haber hecho entre el primero y el cuarto), que tengo que dejar de ir.
Soy una “Runner”
Descarto el gimnasio y e intento sumarme a la moda del “running”, que es más libre en cuanto a horarios. Pensé que sería lo mismo que el “footing” que hacíamos cuando éramos jóvenes ¡pero que va!, que equivocada estaba (ironía)…
Para hacer “running” tienes que ir bien complementada; con mayas, camiseta y sujetador a juego, todo en colores fosforescentes con zapatillas especiales de runnig, por supuesto. El “footing” que hacíamos en los años 80 no tiene nada que ver con ésto (ironía otra vez). Cuando tengo todo el equipo, abro la puerta de casa y me decido a correr, que es el fin de este deporte. En mala ocasión me decidí a ser una “runner” en Zaragoza, con el viento que hace. Si descarto salir los días de frío y viento, creo que volveré a equiparme para correr en mayo-junio.
“España es el cuarto país más sedentario”
Dicho esto, creo que como yo, la falta de tiempo una veces y la falta de ganas otras, hace que tengamos una vida sedentaria, sin intención. De hecho, los datos que nos ofrece la Organización Mundial de la Salud son muy alarmantes.
Más de la mitad de los adultos que viven en países desarrollados como el nuestro, no hace el ejercicio que necesita.
Los datos son alarmantes y yo sigo en mis trece de no descuidar mi salud, porque el ejercicio es tan importante como llevar una buena alimentación. ¿Cómo lo consigo? Sin moverme de la consulta, que es ahí donde paso buena parte del día.
En forma en 20 minutos con Electro-fitness
En el siglo XXI es posible ponerse en forma sacando sólo 20 minutos dos veces a la semana.
Se trata de un traje de electro-estimulación sin cables con totalidad de movimientos. A través de la electro-estimulación conseguimos la activación de 350 músculos de una manera intensa. Con 20 minutos de Visionbody constituyen 4 horas de entrenamiento en el gimnasio. Con ello conseguimos:
- Tonificar el cuerpo.
- Desarrollo muscular definido.
- Reducir grasas y volumen.
- Mejorar la silueta.
- Acabar con los problemas de espalda.
- Fortalecer la musculatura, también la interna (musculatura pélvica).
- Tratar la hipertrofia muscular.
Para todos los públicos
El traje de electro-estimulación está recomendado para todo tipo de usuarios y se trabaja con alta intensidad pero con baja carga articular. Además contamos con un entrenador personal para guiarte, siempre de la manera más profesional y así hacer que los resultados sean realmente espectaculares y adaptados a tus necesidades.
Si quieres saber más entra en la web de electroestimulación en Zaragoza.
Cuidar la alimentación para mejorar los resultados
Para además mejorar la efectividad a largo plazo y para que no volvamos a perder nuestra talla y a aumentar peso, es necesario llevar una vida sana y saludable y cuidar nuestra alimentación. Beber la cantidad recomendada de agua para nuestro peso y masa muscular.
- Beber mucha agua.
- Eliminar los refrescos con azúcares de nuestra dieta.
- Cuidado con el azúcar, es mejor consumir la cantidad recomendada, no debemos abusar de ella.
- Comer verduras.
- Realizar 5 comidas al día.
- Dormir un mínimo de 8 horas.
- No realizar dietas muy estrictas que cambien nuestro metabolismo.
¿Te atreves a probarlo con nosotros? Si te ha gustado, compártelo.
